Se eu mudei meu monitor de computador perto o suficiente para ver a tela de forma clara, era quase no meu colo. Se eu deixei o monitor onde deveria estar, eu tinha que inclinar para a frente sem jeito. Durante meu exame de vista anual, eu disse ao meu oftalmologista sobre a minha estação de trabalho desconforto ea tensão que estava causando meus olhos, pescoço e costas.

Fadiga ocular, dores de cabeça, visão turva, olhos secos, e no pescoço e dor no ombro são queixas comuns de síndrome de alguém experimentando visão computacional, de acordo com a Associação Americana de Optometria.

Se você otimizar seu ambiente de trabalho para o conforto e ainda tem problemas, a solução pode ser um outro par de óculos, a associação diz. Normalmente, eu seria cético de uma associação comercial sugerindo que eu comprar mais de seus produtos. Mas os estudos descobriram que a maioria das pessoas que trabalham em computadores ou dispositivos de mão experimentar alguns problemas de visão, disse a associação.

Com 31 por cento das pessoas acima de 18 anos afirmando que, em média, passam agora pelo menos cinco horas por dia em um computador tablet, ou smartphone, parece que esses sintomas só se tornará mais comum.

Muitas dessas pessoas precisam de propósito específico óculos com lentes ajustados para trazer a tela do computador acentuadamente em foco. O problema com o trabalho do oculos para computador, disse Gary Heiting, um optometrista e editor associado da AllAboutVision.com, um site de informação do consumidor.

"Durante o uso do computador", Heiting disse, "nossos olhos não só tem que manter o foco, mas também tem que ficar devidamente convergiram para longos períodos de tempo", referindo-se a capacidade de movimentar os dois olhos para dentro. As pessoas usam óculos de condução ou os que usam para ler livros têm muitas vezes o ponto focal errado para o uso do computador ou estão mal preparadas para o uso do computador.

Esta fadiga convergência pode causar fadiga visual e visão turva, assim como fadiga foco faz, acrescentou. O que é mais, os trabalhadores do computador piscar muito menos freqüência do que durante uma conversa face-a-cara, e que leva para secar os olhos no trabalho.

Síndrome de visão computacional originou-se com o trabalho de escritório, mas a popularidade de dispositivos móveis está agora esticar os olhos de uma maneira diferente, de acordo com James E. Sheedy, diretor da Visão Performance Institute em Pacific University, em Oregon.

Para evitar a tensão sobre os dispositivos móveis, Sheedy disse, fazer o maior tamanho de impressão, leia por períodos mais curtos e empregar a regra de 20-20-20. Para cada 20 minutos de uso do dispositivo, faça uma pausa de 20 segundos olho e olhar para algo além de 20 pés. "Isto dá a seu tempo os olhos para relaxar", disse ele. "É quase como se flexionando seus músculos."

Se isso não funciona bem o suficiente, considere os óculos. Óculos computador pode assumir diversas formas, de acordo com Heiting, dependendo da idade do paciente e as necessidades visuais. "Resisti à tentação de comprar over-the-counter óculos de leitura para uso como copos de computador", disse ele.

Para adultos com menos de 40 anos que ainda não experimentaram a perda relacionada à idade normal de capacidade de quase-focagem, chamado de presbiopia, lentes de visão simples são normalmente utilizados para óculos de computador, Heiting disse. Para as pessoas com presbiopia, os médicos prescrevem frequentemente single-visão, bifocais, trifocais ou progressiva (sem linhas), dependendo da necessidade do utente, acrescentou.

Heiting prefere um único óculos de visão especificamente prescritos para o trabalho do computador e secretária.

"Isso é o que vou vestir-me com grande sucesso", disse ele. Óculos maioria dos computadores fará com que turva ou limitada visão à distância e não deve ser usado para dirigir ou outras tarefas que exigem visão à distância claro, acrescentou.

Mas algumas pessoas podem preferir óculos bifocais personalizado para o trabalho do computador e secretária. Ajustes da lente pode incluir uma zona de leitura maior do que o normal que é o melhor classificado na lente para eliminar a cabeça balançando.

Para as pessoas com mais presbiopia avançado, para fins especiais bifocais podem ser uma boa opção. A parte superior da lente é para a utilização de um computador (visão intermediária) ea parte inferior foi adicionado ampliação para leitura ou usando um telefone celular.

Trifocals para o trabalho de computador têm tipicamente uma zona maior do que o normal intermédio colocado numa posição superior na lente para a visão mais confortável do ecrã do computador, mas ainda conter uma pequena zona na parte superior da lente para a visão à distância.

Pessoas que não gostam da linha em suas lentes chamando a atenção para a necessidade de óculos bifocais (ea idade), podem encontrar alívio com lentes progressivas. Existem dois tipos de lentes progressivas computador: aqueles prescritos para uso do computador para adultos mais velhos que são presbiopia e as previstas para os adultos mais jovens que não são.-Lupa

Adultos jovens são por vezes prescrito lentes progressivas com uma quantidade limitada de ampliação adicionado para visão intermediária e perto de reduzir a quantidade de focagem do olho tem a ver a ver um computador ou smartphone claramente por longos períodos de tempo.

Présbitas usuários de computador pode encontrar especialmente concebidos lentes progressivas da Carl Zeiss Vision, incluindo o Business Zeiss e linhas RD graduais, a lente Shamir Escritório de Shamir (que também vende uma lente de alívio de fadiga) ea PCWide Seiko Seiko de óptica.
Mas você certamente não tem que olhar para copos personalizados. Você pode se contentar com armações e lentes de óculos em sua loja local ou nacional como eu fiz.

Durante meu exame, o médico me testou por perto e clarividência, como de costume, mas então ele me perguntou quanto eu queria que o computador de mim - eu disse sobre o comprimento de um braço de distância. Mudou-se o gráfico de olho a uma distância de cerca de 20 centímetros de distância.

Após a rotina usual ("Você pode ver melhor com No. 1 ou No. 2, 3 ou 4?"), Ele anotou a prescrição de óculos de computador. Pensei que estávamos a terminar, mas então ele perguntou: "Você lê documentos impressos, assim enquanto você estiver trabalhando em frente ao computador?"
Eu disse que sim, e que eu também muitas vezes chegou para o meu smartphone e meu tablet. Eu podia ver onde isso estava indo, e que me custaria: Não só ele recomendar óculos de computador, mas ele também achava que eles deveriam ser bifocais.

Fui a um LensCrafters nas proximidades e encontrou alguns quadros à venda. (Eu não me importava como à moda dos óculos eram, como eles nunca deixaria meu escritório.) Eu também adicionei um revestimento anti-reflexo para os meus óculos bifocais para reduzir o brilho, que é uma obrigação para o trabalho do computador.

Enquanto eu me sentei para minha instalação, o técnico disse: "Oh, você deve ser um engenheiro de computação."
"Eu desejo", eu disse que li o recibo. Mesmo com as lentes com desconto pela metade, eu ainda devia US $ 288. "Quanto teriam sido sem os óculos bifocais?" Eu perguntei. Ele disse que eu teria economizado US $ 70.

Após algumas semanas de uso, os óculos de computador trabalhou como prometido. Mudei o monitor longe de meu colo e agora posso sentar-se confortavelmente na minha cadeira ergonómica. As lentes bifocais, por outro lado, estão a tomar alguma habituação porque é agora difícil de ler o teclado.